Slapen

Iedereen heeft slaap nodig! Als in je baby slecht slaapt, slaap je zelf vaak ook slecht. De meeste ouders zijn het er mee eens dat voldoende slaap essentieel is om een goede ouder te zijn.

“Slaap is een natuurlijk proces, maar goede slaapgewoonten moeten worden ontwikkeld”1

Avondroutine

Zonder een regelmatige avondroutine duurt het vaak lang voor je baby in slaap valt, en heeft hij ook hulp nodig om weer in slaap te vallen als hij ’s nachts wakker wordt.

“Slaapdeskundigen zijn het erover eens dat een regelmatige routine vóór het slapen gaan belangrijk is voor je baby…en het hele gezin”2

Het gebrek aan slaap kan gevolgen hebben voor hoe je baby de volgende dag, en zelfs de volgende nacht doorkomt. Bij de ouders leidt het gebrek aan slaap vaak tot vermoeidheid, energietekort, spanning en prikkelbaarheid.

Het is raadzaam om vanaf circa 3 maanden te beginnen met het instellen van een avondroutine. Voor die tijd herkent je baby namelijk nog geen regelmatigheid.

NATUSAN® Baby heeft in samenwerking met slaapdeskundigen een avondroutine ontwikkeld waardoor je kindje makkelijker in slaap valt en beter doorslaapt.

Deze routine bestaat uit drie stappen:

Stap 1: In Bad

Wassen helpt voorkomen dat het huidje van je pasgeboren baby geïrriteerd raakt. Reinigen is dus noodzakelijk voor een gezonde huid.

Gebruik tijdens het badderen altijd een mild wasproduct dat goed reinigt en het vochtgehalte goed op peil houdt.

Het badje is, naast een reiniging voor de huid, een bijzonder moment in de verzorging van je kindje. Het warme water en de aanraking van je baby zorgen ervoor dat je kindje zich lekker kan ontspannen.

Hier volgen wat tips om je een beetje wegwijs te maken:

  • Leg van te voren alle spullen klaar die je na het badderen nodig hebt
  • Was je kindje in een kleine baby-emmer of klein badje. Hierin voelt een pasgeborene zich veilig
  • Doe je baby niet vaker dan 2 to 3 keer per week in bad
  • Zorg ervoor dat het badwater niet warmer is dan 38°C
  • Gebruik altijd een mild wasproduct (badderen in alleen water droogt de huid uit)
  • Was je baby met je hand of een washandje en een beetje wasgel
  • Spoel het wasproduct goed af, zodat huidirritatie wordt voorkomen
  • Dep na het badderen het babyhuidje droog met een katoenen handdoek

Stap 2: Masseren

Babymassage is een goede manier om de baby zich veilig en geborgen te laten voelen vlak na de geboorte, het versterkt de ouder en kind band. Door baby olie te gebruiken bij massage worden de bewegingen zachter en daardoor prettiger voor de huid. Zie ook advies over masseren. Maak massage tot een onderdeel van de dagelijkse babyverzorging.

Stap 3: Rustige activiteit

In de eerste maanden slapen baby’s veel. Ze hebben slaap nodig om bij te komen van al hun activiteiten en hebben veel indrukken te verwerken. Het is belangrijk dat ze goed slapen, omdat dit essentieel is voor de fysieke en mentale ontwikkelingen van kinderen.

Zorg ervoor dat je baby rustig in slaap kan vallen. Doe daarom een rustige activiteit met de kleine zoals boekje lezen, slaapliedje zingen, zachtjes wiegen of geef de laatste voeding.

Leg daarna je baby wakker, maar ontspannen in bed. Zo leert het om zelf in slaap te vallen in zijn of haar eigen bedje. Zorg ervoor dat de kamer niet al te warm is. Zelf slaap je ook lekkerder in koele kamer. Als je deze routine avond na avond toepast, zul je merken dat de nachtrust van je kindje zal toenemen.3

Het resultaat: droomnachten… avond na avond!

Geen resultaat zonder onderzoek! NATUSAN® Baby heeft de door haar ontwikkelde routine dan ook onderzocht onder 130 moeders met positief resultaat voor de baby’s en ouders.

Resultaat voor de baby’s:4

Gemiddeld
…vielen baby’s 37% sneller in slaap
…werden baby’s 38% minder vaak wakker gedurende de nacht
…nam de hoeveelheid tijd die zij ’s nachts wakker waren af met 49%
…sliepen baby’s langer

Resultaat voor ouders:5

Gemiddeld
…hebben ouders 55% minder stress
…zijn ouders 59% minder moe
…geven 3x zoveel ouders aan dat het ‘slapen geen probleem was’
…zeggen 2x zoveel ouders dat ‘de baby goed heeft geslapen’

Vraag ook advies aan uw kraamverzorgende of op het consultatiebureau.

  1. Ellen.S. Kurtz, Ph.D Director Research & Development, NATUSAN® Baby ←

  2. Ellen.S. Kurtz, Ph.D Director Research & Development, NATUSAN® Baby ←

  3. In combinatie met NATUSAN® Baby Bedtime lijn ←

  4. In combinatie met NATUSAN® Baby Bedtime lijn ←

  5. Resultaten in vergelijking met de nulmeting ←